 |
||
| Tape Foto og tekst: Claus Venlov og Tom G. Knudsen Sportspoint.dk Udarbejdet i samarbejde med fysioterapeut Henning Langberg, www.supersole.dk |
Henning Langberg
 |
|
 |
Plastring bliver oftest anvendt ved behandling af sportsskader, men kan selvfølgelig også anvendes i forbindelse med behandling af skader eller lidelser opstået på andre måder.
|
|
 Principper for plastring: |
||
 Rengør huden der skal plastres Barber hudområdet Brug plastret direkte fra rullen Læg plastret glat Plastret bør ikke sidde længere end 3-5 dage Plaster der lægges stramt i forbindelse med træning eller konkurrence, fjernes straks efter Brug ikke mere tape end nødvendigt Tape ikke en akut skade |
||
| Plastring må ikke anvendes ved: |
||
| Akutte skader med ødemer Karinsufficiens og diabetes |
||
| Se plastring af: [Fingre] [Tommelfinger]
|
||
| Plastring af fodled Anvendes ved forstuvning på ydersiden af ankelen. Rød prik fortæller hvor tapen slutter og pilen viser hvorledes tapen skal trækkes. |
||
 |
1. Start med to ankre (1 og 2). |
|
|
|
2. En strimmel trækkes fra ankeret på læggen over den indre ankelknuden, ned under foden og tilbage til ankeret på ydersiden af benet(3). Tapen skal passere under hælbenet og passere den ydre ankelknude. En strimmel trækkes fra ankeret på foden bagom hælen og tilbage på den anden side (4). |
|
 |
3. Endnu en strimmel trækkes fra ankeret på læggen, under foden, over den ydre ankelknude, men slutter længere fremme på benet (5). Sikres med strimmel fra ankeret på foden bagom hælen som 4 (6). |
|
 |
4. En sidste strimmel trækkes fra ankeret på læggen, men slutter helt fremme på skinnebenet og trækkes let snoet her(7) sikres som 4 og 6 (8). |
|
 |
5. Der afsluttes med at ankre som ved starten (9 og 10). |
|
|
|
||
|
Se plastring af: [Ankel] [Tommelfinger]
|
||
| Plastring af fingre Anvendes ved fingerskade. Rød prik fortæller hvor tapen starter og pilen viser hvorledes tapen skal trækkes. |
||
 |
1. Den skadede finger plastres sammen med en nabofinger (1).
|
|
 |
2. En strimmel lægges rundt om den første plastring imellem de to fingre (2) |
|
 |
3. Færdig plastring. |
|
| Plastring af tommelfinger Anvendes ved slag mod tommelfingeren Rød prik fortæller hvor tapen starter og pilen viser hvorledes tapen skal trækkes. |
||
 |
1. Tommelfingeren holdes i neutral stilling og et anker lægges (1) Endnu et anker lægges rundt om fingeren (2)
|
|
 |
2. En strimmel trækkes rundt om grundleddet og fastgøres til fingerens anker (3) |
|
 |
3. | |
 |
4.
|
|
 |
5. En strimmel trækkes modsat rundt om grundleddet og fastgøres til fingerens anker (4) |
|
 |
6. | |
 |
7. | |
